El martes, 14 de enero, la Fundación Cajasol, la Real Maestranza de Caballería de Sevilla y la Fundación Vocento organizaron una nueva sesión del «Aula de Cultura ABC” en el Teatro Cajasol, con la presentación del libro “No hagas montañas de granos de arena” (Grijalbo), escrito por el psicólogo Rafael Santandreu, quien fue presentado y entrevistado por Alejandra Navarro, subdirectora de ABC Sevilla.
Rafael Santandreu es un psicólogo español reconocido por su enfoque práctico y directo hacia el desarrollo personal y la psicología positiva. Es autor de varios libros de autoayuda que han alcanzado gran popularidad, entre ellos «El arte de no amargarse la vida» y «Nada es tan terrible». Sus obras combinan principios de la psicología cognitiva con consejos accesibles y ejemplos prácticos, buscando enseñar a las personas cómo alcanzar la felicidad y reducir el sufrimiento emocional innecesario.
Este libro, “No hagas montañas de granos de arena” consiguió atraer la atención de numeroso público que llenó el Teatro Cajasol. Como su título sugiere, aborda la tendencia humana a exagerar los problemas cotidianos y convertir pequeños inconvenientes en grandes preocupaciones. Santandreu propone estrategias basadas en la psicología cognitiva para aprender a relativizar las dificultades y evitar que el estrés, la ansiedad o el pesimismo dominen nuestra vida.
Al comienzo de la conversación que mantuvieron el psicólogo y la periodista, aquél se identificó como fiel defensor de la psicología cognitiva, que le ayudó a transformar su propia personalidad, de persona neurótica a feliz; pero que fue, ya ejerciendo de psicólogo cuando descubrió el potencial de esta rama de la Psicología.
Más adelante, el autor comentó con ejemplos cotidianos que muchas de nuestras preocupaciones son irracionales y están infladas por nuestra percepción. Ofreciendo herramientas prácticas para gestionar los pensamientos negativos, como cuestionar nuestras creencias que nos limitan, practicar la aceptación de la incertidumbre y cultivar una mentalidad más flexible y positiva.
Comentó los métodos de la manzana o el plátano para aquellas personas que se obsesionan con adelgazar o el de la moneda para dirimir los conflictos entre las personas
Santandreu utiliza un estilo cercano y ameno en todos sus libros, con ejemplos de la vida cotidiana y casos reales de personas que han aprendido a manejar sus problemas de forma más efectiva. El objetivo principal del libro es ayudar a los lectores a reducir el sufrimiento emocional innecesario, enfocándose en lo que realmente importa y aprendiendo a disfrutar de la vida con menos preocupaciones.
En esencia, “No hagas montañas de granos de arena” es una guía para simplificar la vida emocional y vivir con mayor serenidad, equilibrio y felicidad.
